どうも、ゴリラ系おじさんです。
最近ジムに行くのを控えておりまして完全に家トレ専門で頑張っています。
3０後半あたりからやはり好きなものを食べると確実に太るようになってきました(笑)まあ私の好きな食べ物は茶色い物全般なのでそりゃー太るよねって感じです。
そこでダイエットをしたいのですがさてどうしましょう。
単純に食べ物を減らせばある程度は痩せます。しかーし！ここで重要なポイント。
食べ物だけで痩せようとすると筋力が衰え脂肪が残る！つまり衰えるんですよ。
もちろん食事も大切ですがね。衰えた後に恐ろしいのがストレスが溜まった時です。
ストレスが溜まると無性に食べたくなるんですね。唐揚げ、ハンバーグ、カレー、かつ丼、天丼、お好み焼き、焼き肉、ポテチ、ハンバーガーなど茶色い系全般を食べてしまう←おじさんは経験を語る
そうすると脂肪が溜まり体重が増える→痩せないと→食べ物を減らす→少し痩せる→衰える→ストレスで食べる→先頭へ戻る
魔のループに入りどんどん痩せにくくなっていきます。やはり筋肉を付けながら痩せる必要が出てくる訳です。さあどうして痩せようか？私がおすすめするのがこちらです↓
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そう、エアロバイクです。
ちょっと私が使っているのは古いのですがアルインコさんのエアロバイクになります。ちなみに私が使っているのはこちらです↓
なぜエアロバイクをオススメするのか？上から私のオススメ理由順です
- テレビやyoutubeを見ながら運動できる
- 天候に左右されない
- 時間を気にしないで済む
- 回転運動なので膝への負担が少ない
- 折りたたんでコンパクト
- カロリー消費が見えてモチベに繋がる
こんな感じでオススメします。
さて、1から解説していきます。テレビやyoutube見ている時間ってゴロゴロしながら見ていると思うんです。確かにゴロゴロしながら見ても良いのですが、その内の30分だけ運動しながら見るだけで痩せられるのならばどうでしょうか？好きな番組やyoutube見ているとあっという間に時間が過ぎます。そのあっという間に運動を重ねる。そうする事であっという間にダイエットになる訳です。めちゃめちゃ良いんですよ。これが一番オススメする理由です。最近のやつはタブレット端末を置けるようになっているみたいで良いですね(笑)↓
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おじさんが持っているエアロバイクは古いので置けないです。うらやましい(笑)さて、次は２の天候に左右されない。ウォーキングやランニング、ロードバイクなどは天候が悪いとなかなかやらないですよね。暑い寒い雨が強い風が強いがあると人間なかなか前向きになれません。しかし、エアロバイクなら家の中なので天気を気にする必要がありません。なんならコロナでの世間の目を気にする必要すらありません。３にもつながりますが時間も気にする必要がありません。好きな時に好きな部屋で好きなだけ回転させてください。こちらもマイペースで出来るというオススメポイントです。
さらに行きましょう。４、自転車は回転運動です。ランニングに比べると足や膝にかかる衝撃が少なく優しいです。５は折りたためるので気持ちコンパクトになります。収納には便利だと思います。
６．カロリー消費が見えるでは一応メーター的な物が付いておりまして
- カロリー
- 距離
- 時間
- 速度
- 心拍数
え？心拍数測れるようになってるのね。うらやましい(笑)心拍数が分かると高負荷、中負荷、低負荷が分かるようになります。これもダイエットに役立ちます。基本的にエアロバイクはマグネット式になっていて磁石の力を使って負荷を8段階にわけています。マグネット式の良さとして回転部品が消耗しにくい、音が静かです。音が静かなので周りに気を使う必要もありません。オススメです。
さて、ゴリラ系おじさんですが、自分の体で実験するという事で、現在、2日に1回30分以上必ずエアロバイクに乗るという事を5月上旬から始めています。結果が出たらこの記事に追記したいと思いますが、すでにお腹周りが痩せてきています。腹筋も見えてきています。こちらの結果も随時更新していきますね。
こんな感じで表示されていますのでモチベに繋がります。よし、これだけ消費したならまだまだご飯おかわり出来るな！たくさん食べるぞー！それじゃあダメじゃん。お後がよろしいようで。
最後まで読んでいただき有難うございました。定期的に更新しますのでまた寄ってください。宜しくお願いします。ツイッターも始めましたので良かったらフォローお願いいたします。それではまた！
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